Cách làm xà lách trộn tuyệt ngon giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm xà lách trộn tuyệt ngon giúp giảm cân hiệu quả

Hôm nay dichoi.mom sẽ tiếp tục đề cập tới chủ đề: Cách làm xà lách trộn tuyệt ngon giúp giảm cân hiệu quả. Các chủ đề chính trong bài này gồm: Các nguyên liệu cần chuẩn bị
, Mách nhỏ dành cho bạn:
, Cách sơ chế nguyên liệu
, Cách làm xà lách trộn gồm các bước như sau:
, Bước 1: làm dầu giấm để trộn salad
, Bước 2: cách làm xà lách trộn dầu giấm

Bên cạnh việc vận động tập thể dục để giảm cân hiệu quả. Cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vừa bảo đảm chất dinh dưỡng lại phải vừa hạn chế lượng calories nạp vào hàng ngày cũng là một yêu cầu tối quan trọng trong vấn đề giảm cân. Món salad xà lách trộn là sự lựa chọn ưu tiên số một của bạn để giúp kiểm soát tối đa lượng calories có trong bữa ăn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cần thiết. Xin giới thiệu cách làm xà lách trộn tuyệt ngon giúp bạn giảm cân hiệu quả đây.

cách làm xà lách trộnCách làm xà lách trộn dầu giấm giúp giảm cân hiệu quả

Các nguyên liệu cần chuẩn bị

    Trứng gà: 1 trái

    Rau xà lách búp: 300gr

    Dưa leo: 250gr

    Cà chua: 200gr

    Hành tây: 100gr

    Giá: 100gr

    Ớt: 1 trái

    Tỏi: 1 củ

    Đường, muối, giấm ăn và dầu olive.

     rau củ quả để làm xà lách trộnMột số rau củ quả để làm xà lách trộn dầu giấm

Mách nhỏ dành cho bạn:

Bạn có thể thay thế rau xà lách búp bằng xà lách carol hay các loại xà lách khác đều được. Đối với cà chua, nếu thích thì bạn có thể dùng cà chua bi cũng ok và trứng gà thì thay thế bằng trứng cút hay trứng vịt cũng không thành vấn đề. Tất cả đều tùy thuộc sở thích của bạn.

Cách sơ chế nguyên liệu

Rau xà lách búp bỏ gốc, tách riêng từng lá, loại bỏ các phần hư dập và bị sâu rồi đem rửa sạch, để ráo. Sau đó đem rau xà lách ngâm 15 phút với nước muối pha loãng rồi vớt ra, vẩy khô nước, để ráo.

Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, để ráo rồi đem xắt thành từng khoanh tròn vừa ăn, để riêng.

cà chua xắt miếng vừa ănCà chua xắt miếng vừa ăn để trộn salad

Dưa leo gọt vỏ, cắt bỏ 2 đầu rồi đem rửa thật sạch, để ráo. Sau đó, đem chẻ dưa leo làm đôi, cắt bỏ phần hạt rồi đem xắt lát xéo thành những miếng vừa ăn, để riêng.

Hành tây lột vỏ, rửa sạch, để ráo rồi đem xắt sợi mỏng, để riêng.

Giá làm sạch, rửa kỹ và đem ngâm với nước muối pha loãng trong 15 phút rồi vớt ra, vẩy khô và để ráo.

Tỏi bóc vỏ, rửa sạch rồi đem đập dập, xắt nhỏ.

Ớt bỏ cuống, rửa sạch, để ráo và cũng đem xắt lát nhỏ.

Trứng gà rửa sạch, cho vào nồi nước để luộc chín. Khi trứng chín, ngâm vào nước lạnh cho nguội rồi bóc bỏ vỏ, sau đó đem cắt thành múi cau hoặc xắt thành khoanh tròn tùy bạn.

Cách làm xà lách trộn gồm các bước như sau:

Bước 1: làm dầu giấm để trộn salad

Pha chế dầu giấmPha chế dầu giấm để trộn salad

Bạn cho 1 muỗng tỏi băm vào chén, 1/2 muỗng cafe ớt băm nhỏ, 2 muỗng giấm ăn, 1 muỗng dầu olive, 3 muỗng nước sôi để nguội, 1 muỗng đường và 1/2 muỗng cafe muối vào. Tất cả trộn đều, khuấy đều tay cho đến khi đường, muối tan hết và tỏi ớt thì nổi trên mặt dầu giấm. Nếu thích ăn cay hay ngọt hoặc mặn hơn, bạn có thể cho thêm ớt, đường, muối tùy theo ý thích của bạn.

Bước 2: cách làm xà lách trộn dầu giấm

Xà lách trộn dầu giấm đã xongXà lách trộn dầu giấm đã hoàn thành

Bạn cho rau xà lách vào tô, cho thêm dưa leo, cà chua, giá và hành tây vào, rưới hỗn hợp dầu giấm đã pha chế lên trên. Sau đó dùng đũa hoặc dùng tay trộn đều cho rau quả thấm gia vị. Để khoảng 15 phút là có thể dùng được.

Cuối cùng cho xà lách trộn dầu giấm ra đĩa, cho thêm mấy lát trứng gà lên trên và thưởng thức liền.

Món xà lách trộn dầu giấm rất dễ làm và không tốn quá nhiều thời gian chuẩn bị. Ưu điểm lớn của món ăn này chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa rau củ giúp hạn chế tinh bột với trứng gà có thành phần dinh dưỡng cao, lại có mùi vị ngon lành và thanh mát, rất thích hợp cho bạn thưởng thức mà không cần suy nghĩ đến vấn đề cân nặng.

  • Cách làm gà hầm thuốc bắc ngon bổ dưỡng cho bà bầu năm 2023
  • Nguyên liệu & cách nấu chè mè đen cho bà bầu lợi sữa
  • Cách viết Cap thả thính Crush hay nhất tháng 12 2022 năm 2023
  • Giày boot nữ mặc với đồ gì? 20 cách phối thời trang tôn dáng nhất năm 2023
  • Cách làm cơm rang thập cẩm với ức gà
  • Nguyên liệu & Cách làm bún thang đúng kiểu Hà Nội ngon miễn chê
  • Nguyên liệu và cách nấu Lẩu cá thác lác tại nhà
  • Chả cá thác lác làm như thế nào để dai và ngon nhất?
  • Nguyên liệu và cách nấu lẩu cá thác lác khổ qua tại nhà
  • Top 3 cách nướng mực khô ngon nhất tháng 12 2022
  • Cách hấp nghêu thái chua cay đúng kiểu?
  • 15 Dấu hiệu có thai sớm và chuẩn nhất trong những tuần đầu tiên
  • Thật là tiếc nếu bạn chưa biết cách làm chuối sấy khô giòn tan ngon miệng ngay tại nhà
  • Nguyên liệu và cách làm caramen sữa chua thập cẩm tại nhà năm 2023
  • Nguyên liệu và Cách nấu chè thập cẩm giải nhiệt cho mùa hè tại nhà. năm 2023
  • Nguyên liệu & cách làm bánh dẻo nhân thập cẩm tại nhà năm 2023
  • Vừa rồi dichoi.mom đã được giới thiệu về chủ đề: Cách làm xà lách trộn tuyệt ngon giúp giảm cân hiệu quả. Hi vọng với những thông tin Cách làm xà lách trộn tuyệt ngon giúp giảm cân hiệu quả bổ ích ở trên sẽ phần nào hỗ trợ bạn đọc hiểu hơn về Cách làm xà lách trộn tuyệt ngon giúp giảm cân hiệu quả. Đừng quên like và follow website https://dichoi.mom bạn nhé.

    hay

    Tuyển tập hay - Là bạn của mọi gia đình - Cập nhật - lắng nghe những tâm sự trong cuộc sống hàng ngày - Nơi chia sẻ mọi buồn vui trong cuộc sống gia đình từ quý anh tới quý chị quan tâm. Nếu bế tắc trong cuộc sống hay đơn giản là muốn chia sẻ câu chuyện của mình, Hãy gửi cho chúng tôi - Tuyển tập hay